21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交 更多优惠
刚入大学和职场的你,很需要自信社交
音频课
主讲老师:施乘孙
感兴趣人数:1.3万人
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  1. 章节一发刊词+大咖推荐
    1. 课时1   自信社交,是我们每个人的需求
      文稿
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    2. 课时2   推荐词:中国心理卫生协会委员
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    3. 课时3   推荐词:社交恐惧的人不断增多
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    4. 课时4   推荐词:治愈者告诉你
      文稿
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  2. 章节二重新认识社交恐惧
    1. 课时5   初步评估:你有社交恐惧吗?
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    2. 课时6   原因探析:为什么你会社交恐惧?
      文稿
  3. 章节三战胜内心的恐惧感
    1. 课时7   自我觉察:害怕社交时你在想什么
      文稿
    2. 课时8   应对恐惧:逃避恐惧让你更难过?
      文稿
    3. 课时9   过度自责:社交不完美是你的错?
      文稿
    4. 课时10   自我保护:如何应对外界不友好?
      文稿
  4. 章节四勇敢应对社交情境
    1. 课时11   作出承诺:你有足够的勇气改变吗
      文稿
    2. 课时12   制定计划:你如何达到社交自信?
      文稿
    3. 课时13   视线恐惧:惊恐的目光该如何安放
      文稿
    4. 课时14   脸红恐惧:容易心慌脸红不自然?
      文稿
    5. 课时15   躯体表征:发抖出汗怕被别人发现
      文稿
    6. 课时16   集体活动:聚会比什么时候都紧张
      文稿
    7. 课时17   演讲恐惧:当众讲话就口舌打结?
      文稿
    8. 课时18   谈话艺术:开口跟不熟悉的人交谈
      文稿
    9. 课时19   未知情境:应对毫无准备的社交
      文稿
    10. 课时20   权威恐惧:跟权威打交道不发怵
      文稿
    11. 课时21   异性恐惧:在异性面前保持自信
      文稿
    12. 课时22   积极争取:怎么勇敢地提出不同意
      文稿
    13. 课时23   人际冲突:淡定面对批评和摩擦
      文稿
  5. 章节五【巩固】持续提升社交自信
    1. 课时24   克服瓶颈:反复和平原期,突破口
      文稿
    2. 课时25   答疑汇总:常见社交恐惧情景分析
      文稿
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