21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交 更多优惠
刚入大学和职场的你,很需要自信社交
音频课
主讲老师:施乘孙
感兴趣人数:1.4万人
价格 ¥99.00
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  1. 第1章发刊词+大咖推荐
    1. 01自信社交,是我们每个人的需求
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    2. 02推荐词:中国心理卫生协会委员
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    3. 03推荐词:社交恐惧的人不断增多
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    4. 04推荐词:治愈者告诉你
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  2. 第2章重新认识社交恐惧
    1. 01初步评估:你有社交恐惧吗?
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    2. 02原因探析:为什么你会社交恐惧?
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  3. 第3章战胜内心的恐惧感
    1. 01自我觉察:害怕社交时你在想什么
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    2. 02应对恐惧:逃避恐惧让你更难过?
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    3. 03过度自责:社交不完美是你的错?
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    4. 04自我保护:如何应对外界不友好?
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  4. 第4章勇敢应对社交情境
    1. 01作出承诺:你有足够的勇气改变吗
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    2. 02制定计划:你如何达到社交自信?
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    3. 03视线恐惧:惊恐的目光该如何安放
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    4. 04脸红恐惧:容易心慌脸红不自然?
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    5. 05躯体表征:发抖出汗怕被别人发现
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    6. 06集体活动:聚会比什么时候都紧张
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    7. 07演讲恐惧:当众讲话就口舌打结?
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    8. 08谈话艺术:开口跟不熟悉的人交谈
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    9. 09未知情境:应对毫无准备的社交
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    10. 10权威恐惧:跟权威打交道不发怵
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    11. 11异性恐惧:在异性面前保持自信
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    12. 12积极争取:怎么勇敢地提出不同意
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    13. 13人际冲突:淡定面对批评和摩擦
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  5. 第5章【巩固】持续提升社交自信
    1. 01克服瓶颈:反复和平原期,突破口
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    2. 02答疑汇总:常见社交恐惧情景分析
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