这是一个通过正念冥想实操练习，疗愈焦虑、重拾内心平静的课程，通过这样的练习，也会支持到你重塑内心的力量，提升专注力和创造性。这样的练习，好像涓涓细流一样，温暖和滋润内心的伤痛，支持到内心的和谐和喜悦，祝福你~
这不需要任何的冥想和正念基础。只需要跟随练习的引领。我会通过实操引领练习，教授引领各种冥想练习，例如呼吸冥想、身体扫描和情绪调节，帮助您深入体验放松和清晰头脑的感觉。
如果您正在寻找一门实用性强的正念冥想课程，也许这个疗愈焦虑实操练习是您的最优选择。我们相信，通过这个课程，您将在放松和疗愈的氛围中找到内心平静，进而开启更加积极、健康和有意义的生活方式。
会给您带来什么：
1. 疗愈焦虑，放松身心，开启更有意义的生活
2. 重拾平静，生活从容
3. 认知自我，提升能量
4. 体验到爱与平静的陪伴
5. 支持到内心的安宁、和谐
6. 倾听到内心的声音，自我看见和理解
7. 支持到内心改变，带来跨越式的成长
8. 重塑内在力量，迎接生活挑战
9. 用正念改变自己，创造更美好的人生
10. 提高专注力和情绪调解能力
魏伟
购买提示
购买后如何学习课程？
方式一：点击课程购买页右上角“登陆”，登陆网易公开课后，点击“我的公开课”——“我的订单”即可找到已购课程。
方式二：推荐使用手机下载“网易公开课”APP，用购买课程时的账号登录，在底部点击“我”—“已购”即可选择已购课程听课。
在电脑网页上如何查看课程目录？
点击课程视频播放页右上角“目录”，可以查看课程目录。如果课程是正在更新中的课程，请仔细查看课程介绍页的更新周期。
如何下载课程？
付费课程不支持缓存或下载。
课程是虚拟产品，购买后无法退款或转让，请确认后下单。
网易公开课联系方式：
a.如无法正常观看学习，请添加助手天天微信：zhiku0802
b. 寻求共学伙伴，请添加助手悦悦微信：zxyopen
