网易公开课

虎老师针对职场人士普遍存在的各种健康问题，将用 12 堂视频课程，为你一一解答诸多“健康的真相”，并告诉你“正确的做法”。

以后，你就不会再为各种谣言、偏方、不靠谱的保健品等等浪费时间和金钱了。

常听身边人把焦虑挂在嘴边——焦虑自己能力不够强，长相不够好，运气不够好，焦虑自己没对象没房子没车子没票子……想要的很多，但你有一个健康的身体支付吗？恐怕这才是真正值得焦虑的吧。

修炼皮囊，强身健体，是一件种豆得豆的小事。很多决定我们是否活的好、活的久的健康要素，都藏在我们的生活方式里，以及对待身体的态度里。

一个家庭，如果有个人多懂点儿健康方面的知识，便不易有太多健康危机，就从你开始吧，你开始了，家人就会开始。记住，你的健康不是你一个人的事。

希望我们每个人都能活的健康，活得久长，毕竟未来我们还要见证很多超乎想象的事情发生。而这个世界，也终将奖励那些珍惜自己生命的人。

「身体无恙，一切都不可怕」

前几天在一个微信群里，几位平时很少发言的大佬，突然热烈谈论起了强人工智能。

其中几位特别提到了史蒂芬·霍金、比尔·盖茨、伊隆·马斯克都大力支持的“奇点理论”，认为2045年强人工智能到来后，将出现改变人类种族的“奇点”。

“奇点理论”曾引起轩然大波，让今天的世界里，最聪明的人们，为了人类的未来，打得不可开交。

它的提出者，现年69岁的库兹韦尔，每天要吃150颗药片，就是为了保证自己能活到2045年，亲眼见证奇点的来临。

今年距离2045年还有28年，不算遥远。但正如生命科学家汪建先生说的，未来是生命科学的未来，随着对出生缺陷的预防，肿瘤基因的治愈，人类的寿命会越来越长。这一代人，活不到120岁，你都对不起你自己。少关注人工，多关注人生。

因为“百岁人生”会比“人工智能”占领地球更加现实。活得好，活得久最重要。

人活得越来越长，这是好事，意味着一生可做的事、可享受的乐趣，越来越多。

记得我家小区有一位老阿妈，丈夫去世，孩子们独立后，她便独自开始了全球旅行，惹得周围人各种羡慕嫉妒恨。倘若命不长，或健康不给力，这等好事发生不了。

命长，却没有健康，那就麻烦了。不但辛苦自己，更辛苦家人， 甚至自己垮掉之前先把家人拖垮的，也大有人在……

很多东西，无法强求，比如大富大贵，命里得有，得不到便得不到吧。

但是，健康的身体，这是我们每一个普通人生而为人，必须强求自己做到的。我们的生命因此拥有了更多可能，家人也因此轻松很多。

朋友说，你讲的都对。但如今我用的每一张纸巾都靠自己赚，我不努力工作随时可能失业，我不想30岁还在过打折的生活，我还想早点改善父母的生活……顾不上那么多啦，趁现在还有精力，玩命儿工作，拼命赚钱，就是最好的生活。

我有点想怼他，你就不怕长期下去，小疾成大患，大病突至，打断你所有的积累过程：财富、知识，然后吓醒过来，不得不接受生命的残酷？

但我没有，比起心疼他，我更理解他，成年人的世界，没有“容易”二字。想拥有更多，就得支付更多，甚至是支付一些健康。

前不久公司同事去做体检，报告到手，大家都有些沉默，各自都查出了大大小小的问题——

腰肌劳损、肩周炎、胃炎、骨质疏松等，就连刚入职的93后实习生，也查出了高血脂。同事叹道，忽然觉得平日里嚷嚷的黑眼圈、疲惫、腰酸背痛、精神不振啥的都不叫事儿……

好在除了不可控的遗传、意外，多数健康是可以得到的。也就是说，人们有能力解除健康危机，更有能力预防健康危机。

你不需要自己当医生，不需要月月体检，也不需要像库兹韦尔那样每天吞150颗药片，你只需要相信科学，多懂一些健康的知识、常识，多关心一下自己的身体，活的健康，活得久，绝对不难。

遗憾的是，健康科普这门功课，虽然人人必修，但是——

从小到大不论是父母还是老师都是没法教给我们的；

电视上的健康和养生节目拉出去挨个枪毙恐怕没几个冤枉的；

朋友圈里长辈们转的那些关于健康的谣言你应该早就免疫了；

去问百度吧，结果出来一堆乱七八糟的，赶紧关了；

去请教医生吧，人家只负责为你治病，不可能为你详细地科普健康知识……

所以这一次，唯库打了很多个越洋电话，才邀请到著名的医学科普专家京虎子，来为大家补上这堂极为重要的必修课，帮助你科学、全面、有效地管理身体健康，摆脱那些正在一点点毁掉你身体的健康隐患。

京虎子是谁？

如果你在新浪微博上搜索“京虎子”，会很容易发现这个165万粉丝账号的影响力——每天都有数百位粉丝付费请@京虎子 解答问题，成百上千人围观虎老师的回答——这些问题从减肥祛痘保健到感冒胃疼癌症……几乎包罗万象。

这位微博上很受欢迎的科普专家京虎子，本名王哲，因为是土生的北京人，属虎，便得了京虎子这个名号。现在粉丝们都管他叫虎老师。

虎老师毕业于北京医科大学基础医学院，和中国预防医学科学院病毒学研究所，同时还在美国约翰霍普金斯大学做研究。不到十岁，就跟着父母开始学习医疗健康方面的知识——京虎子的父母都是当地有名的军医。

2012年，京虎子受邀到新浪微博开设医学科普专栏，现在，他已经是微博影响力十大医疗大V之一，也是众多患者心目中的“科普大神”。

医学界的人都知道，在中国，做医学科普特别不容易。既要科学严谨，字斟句酌，讲求可靠的证据来源，又要通俗易懂、深入浅出，还得和各种“网络医学垃圾”作斗争。

但京虎子一直笔耕不辍，不但写健康科普文章无数，被多家平面媒体和网络媒体转载；还出版了20多部作品，包括《这么吃才健康》、《疾病的真相》等人气图书，影响了很多人。代表作《国士无双伍连德》曾荣获第二届中华优秀出版物图书奖。 

今天，亚健康状态已经成为职场人士的一大通病，比如记忆力下降、睡眠差、易疲倦、颈椎病等等，很多人甚至同时拥有2~3种亚健康状态。

职场压力大、不健康的生活习惯、缺乏科学的健康知识、喜欢拖延对待各种“小毛病”，正在慢慢毁掉我们健康的本钱。这一次，不如跟虎老师多学一些重要且必要的健康知识，慎重对待自己的身体，科学管理自己的健康。

来看看京虎子的朋友们是怎么说的：