办公室症候群”这个词大家一定不会陌生。在办公室工作久了,就会感到头痛心烦、精力不济、疲倦恶心,这就是我们常说的“办公室症候群”的典型表现。
“办公室症候群”工作效率比一般职员要低得多,而且极容易陷入“状态影响工作,工作影响状态”的恶性循环。效率低下的员工必须通过加长工作时间来完成任务,这导致他们需要加班来完成工作,久而久之,会导致一系列的亚健康问题,如失眠、偏头痛、萎靡不振等等。
工作效率低,还有可能遭到上级批评,这些种种因素都会额外增加他们的心理负担。研究显示,即使是偶发性的“办公室症候群”症状,也会减少约20%的生产力。
本次系列课程是按照传统的瑜伽体式练习方式来进行的,传统瑜伽讲求放松而心意专注,练习过程中集中精力投入练习,思想会渐渐减少,身体紧张得到消除,循序渐进的松活身体,排出肌肉的僵硬粘连,活化脊椎的弹性,恢复神经系统的平衡功能。通过不断净化过程,身体会逐渐释放出积存的毒素,产生新的良性循环。同时因为我们训练了神经系统,所以情绪也更加稳定,身心放空,头脑平静祥和。
同时瑜伽练习也是提升自我能力和智慧的练习。通过多方位的训练,练习者可以长久保持年轻的状态和活力,跟随老师一起尝试一下这种舒适稳定而又让人焕然一新,熠熠生辉的鲜活感受吧。