心理学前沿课:REBT理性情绪行为疗法 更多优惠
应用心理学必修之课
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主讲老师:乔尔·里维拉 Joeel Rivera
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  1. 第1章课程介绍
    1. 01课程简介
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    2. 02什么是REBT?
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    3. 03REBT,人类与生俱来的能力
    4. 04REBT的发展史
    5. 05REBT与CBT的区别
    6. 06如何使用这门课程
  2. 第2章成为REBT教练
    1. 01教练:REBT的指导原则
    2. 02教练:规划教练课程体系
    3. 03教练:REBT指导的过程
    4. 04找到你的问题症结
    5. 05作业
  3. 第3章非理性思维:大脑的思考方式
    1. 01思维 情绪与行为的原理
    2. 02我们都有非理性思维,你也不例外
    3. 03理性:理性信念vs非理性信念
    4. 04情绪:不健康vs健康负面情绪
    5. 05行为:非建设性行为vs建设性行
    6. 06理性理解vs感性理解
    7. 07思维的3个层次
  4. 第4章非理性信念和情绪困扰
    1. 01按规则办事:三种核心信念
    2. 02情绪困扰的两种类型
    3. 03评估性思维:辨别4种扭曲的认知
    4. 04必须1:寻求认同
    5. 05必须2:评判
    6. 06必须3:舒适 生活必须如我所愿
  5. 第5章运用REBT改变非理性信念
    1. 01ABCDEF理论—改变非理性信
    2. 02导师级课程:对客户应用ABCD
    3. 03REBT心理学:A=诱发事件
    4. 04REBT心理学:B=信念
    5. 05REBT心理学:C=结果
    6. 06REBT心理学:D-自我辩论1
    7. 07REBT心理学:D=自我辩论2
    8. 08REBT心理学:E=新效果
    9. 09REBT心理学:F=后续行动
  6. 第6章步骤1(A,B和C)找出诱发
    1. 01发现情绪困扰
  7. 第7章步骤2(D):驳斥非理性想法
    1. 01导师级课程:驳斥非理性信念方法
    2. 02无条件接纳
    3. 03打破“寻求认同”观念
    4. 04苏格拉底提问法
  8. 第8章步骤3(D):改变个人视角
    1. 01视角的力量
    2. 02重新解读负向情境
    3. 03积极思考与自我肯定
  9. 第9章步骤4(D):改变对诱发事件
    1. 01改变你的评估思维方式
    2. 02将“必须”变为“倾向”
    3. 03拥抱未知
    4. 04改变糟糕至极心态 克服焦虑
    5. 05导师级课程:时间投射技巧
    6. 06为负向事件划分“糟糕等级”
    7. 07导师级课程:驱赶内心恐惧的技巧
    8. 08教练:双重标准技巧
  10. 第10章步骤5(D):改变潜在信念
    1. 01挑战非理性信念
    2. 02将消极信念转化为积极信念
    3. 03找出心里那个讨厌的“鬼”
  11. 第11章步骤6(E&F):内心渴望
    1. 01认清你的需要
    2. 02苦乐原则
    3. 03导师级课程:暴露技巧
    4. 04导师级课程:矛盾行为技巧
    5. 05导师级课程:延迟满足感技巧
    6. 06导师级课程:跳出性格局限
    7. 07导师级课程:走出舒适区迎接挑战
  12. 第12章总结与后续
    1. 01总结与后续
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