疯狂减脂塑形,把私教请回家
视频课
主讲老师:唯库
感兴趣人数:3013人
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    1. 课时1   先导课-课程及教练介绍
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    2. 课时2   徒手基础动作学习与体态评估
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    3. 课时3   阶段1-第一天训练动作讲解
    4. 课时4   阶段1-第一天训练动作带练
    5. 课时5   阶段1-第二天训练动作讲解
    6. 课时6   阶段1-第二天训练动作带练
    7. 课时7   阶段1-第三天训练动作讲解
    8. 课时8   阶段1-第三天训练动作带练
    9. 课时9   阶段1-第四天训练动作讲解
    10. 课时10   阶段1-第四天训练动作带练男版
    11. 课时11   阶段1-第四天训练动作带练女版
    12. 课时12   阶段1-第五天训练动作讲解
    13. 课时13   阶段1-第五天训练动作带练
    14. 课时14   阶段1-第六天训练动作讲解
    15. 课时15   阶段1-第六天训练动作带练
    16. 课时16   阶段2-碎片时间微运动
    17. 课时17   阶段2-第一天训练动作讲解
    18. 课时18   阶段2-第一天训练动作带练
    19. 课时19   阶段2-第二天训练动作讲解
    20. 课时20   阶段2-第二天训练动作带练
    21. 课时21   阶段2-第三天训练动作讲解
    22. 课时22   阶段2-第三天训练动作带练
    23. 课时23   阶段2-第四天训练动作讲解
    24. 课时24   阶段2-第四天训练动作带练
    25. 课时25   阶段2-第五天训练动作讲解
    26. 课时26   阶段2-第五天训练动作带练
    27. 课时27   阶段2-第六天训练动作讲解
    28. 课时28   阶段2-第六天训练动作带练
    29. 课时29   阶段3-心肺功能专项训练
    30. 课时30   阶段3-第一天训练动作讲解
    31. 课时31   阶段3-第一天训练动作带练
    32. 课时32   阶段3-第二天训练动作讲解
    33. 课时33   阶段3-第二天训练动作带练
    34. 课时34   阶段3-第三天训练动作讲解
    35. 课时35   阶段3-第三天训练动作带练
    36. 课时36   阶段3-第四天训练动作讲解
    37. 课时37   阶段3-第四天训练动作带练
    38. 课时38   阶段3-第五天训练动作讲解
    39. 课时39   阶段3-第五天训练动作带练
    40. 课时40   阶段3-第六天训练动作讲解
    41. 课时41   阶段3-第六天训练动作带练
    42. 课时42   阶段4-核心力量专项训练
    43. 课时43   阶段4-第一天训练动作讲解
    44. 课时44   阶段4-第一天训练动作带练
    45. 课时45   阶段4-第二天训练动作讲解
    46. 课时46   阶段4-第二天训练动作带练
    47. 课时47   阶段4-第三天训练动作讲解
    48. 课时48   阶段4-第三天训练动作带练
    49. 课时49   阶段4-第四天训练动作讲解
    50. 课时50   阶段4-第四天训练动作带练
    51. 课时51   阶段4-第五天训练动作讲解
    52. 课时52   阶段4-第五天训练动作带练
    53. 课时53   阶段4-第六天训练动作讲解
    54. 课时54   阶段4-第六天训练动作带练
    55. 课时55   阶段5-全面强化专项训练
    56. 课时56   阶段5-第一天训练动作讲解
    57. 课时57   阶段5第一天第一组训练动作带练
    58. 课时58   阶段5第一天第二组训练动作带练
    59. 课时59   阶段5-第二天训练动作讲解
    60. 课时60   阶段5第二天第一组训练动作带练
    61. 课时61   阶段5第二天第二组训练动作带练
    62. 课时62   阶段5-第三天训练动作讲解
    63. 课时63   阶段5-第三天训练动作带练
    64. 课时64   阶段5-第四天训练动作讲解
    65. 课时65   阶段5-第四天训练动作带练
    66. 课时66   阶段5-第五天训练动作讲解
    67. 课时67   阶段5第五天第一组训练动作带练
    68. 课时68   阶段5第五天第二组训练动作带练
    69. 课时69   阶段5-第六天训练动作讲解
    70. 课时70   阶段5第六天第一组训练动作带练
    71. 课时71   阶段5第六天第二组训练动作带练
    72. 课时72   阶段6-强化塑形专项训练
    73. 课时73   阶段6-第一天训练动作讲解
    74. 课时74   阶段6第一天第一组训练动作带练
    75. 课时75   阶段6第一天第二组训练动作带练
    76. 课时76   阶段6-第二天训练动作讲解
    77. 课时77   阶段6第二天第一组训练动作带练
    78. 课时78   阶段6第二天第二组训练动作带练
    79. 课时79   阶段6-第三天训练动作讲解
    80. 课时80   阶段6-第三天训练动作带练
    81. 课时81   阶段6-第四天训练动作讲解
    82. 课时82   阶段6第四天第一组训练动作带练
    83. 课时83   阶段6第四天第二组训练动作带练
    84. 课时84   阶段6-第五天训练动作讲解
    85. 课时85   阶段6第五天第一组训练动作带练
    86. 课时86   阶段6第五天第二组训练动作带练
    87. 课时87   阶段6-第六天训练动作讲解
    88. 课时88   阶段6第六天第一组训练动作带练
    89. 课时89   阶段6第六天第二组训练动作带练
    90. 课时90   阶段7-减肥脱脂专项训练
    91. 课时91   阶段7-第一天训练动作讲解
    92. 课时92   (非器械)第一天训练动作带练
    93. 课时93   (器械)第一天训练动作带练
    94. 课时94   阶段7-第二天训练动作讲解
    95. 课时95   (非器械)第二天训练动作带练
    96. 课时96   (器械)第二天训练动作带练
    97. 课时97   阶段7-第三天训练动作讲解
    98. 课时98   (非器械)第三天训练动作带练
    99. 课时99   (器械)第三天训练动作带练
    100. 课时100   阶段7-第四天训练动作讲解
    101. 课时101   (非器械)第四天训练动作带练
    102. 课时102   (器械)第四天训练动作带练
    103. 课时103   阶段7-第五天训练动作讲解
    104. 课时104   (非器械)第五天训练动作带练
    105. 课时105   (器械)第五天训练动作带练
    106. 课时106   阶段7-第六天训练动作讲解
    107. 课时107   (非器械)第六天训练动作带练
    108. 课时108   (器械)第六天训练动作带练
    109. 课时109   阶段8-抗阻增肌专项训练
    110. 课时110   阶段8-第一天训练动作讲解
    111. 课时111   (非器械)第一天训练动作带练
    112. 课时112   (器械)第一天训练动作带练
    113. 课时113   阶段8-第二天训练动作讲解
    114. 课时114   (非器械)第二天训练动作带练
    115. 课时115   (器械)第二天训练动作带练
    116. 课时116   阶段8-第三天训练动作讲解
    117. 课时117   (非器械)第三天训练动作带练
    118. 课时118   (器械)第三天训练动作带练
    119. 课时119   阶段8-第四天训练动作讲解
    120. 课时120   (非器械)第四天训练动作带练
    121. 课时121   (器械)第四天训练动作带练
    122. 课时122   阶段8-第五天训练动作讲解
    123. 课时123   (非器械)第五天训练动作带练
    124. 课时124   (器械)第五天训练动作带练
    125. 课时125   阶段8-第六天训练动作讲解
    126. 课时126   (非器械)第六天训练动作带练
    127. 课时127   (器械)第六天训练动作带练
    128. 课时128   阶段9-普拉提专题课程(上)
    129. 课时129   阶段9-普拉提专题课程(下)
    130. 课时130   阶段10-瑜伽拉伸专题课程
    131. 课时131   阶段11-康复专题课程
    132. 课时132   阶段12-妇科健康课程
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