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『如何度过职场低谷期，告别自我压抑』

教你快速脱离职场低谷期

每个职场人都需要的课程

理论+实操一应俱全

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01 你也现在“职场低谷期”中吗？

前段时间，朋友A小姐跟我聊天，她说，她很焦虑，工作进入了瓶颈期，但是不知道怎么办。

A小姐大学时成绩很好，毕业顺利进入知名银行工作，已经工作五年了。每天做重复性的工作让她感到无法实现自己的目标与野心。她曾想只有换工作才能解决问题，开始寻找新的工作，可却因为年龄，工作经验等等局限，屡屡碰壁，尝试了几次之后，产生了逃避心理，裸辞在家，拖延了好几个月多的时间，感觉自己迷茫无助而且非常自卑。

A小姐说虽然她总是想为改变现状做些什么，但是做什么都很无力，没有显著地效果。

很多人在上学时赖以评比的成绩，光环，走入社会之后，很难再成为信心所在，很多人并不是败给了自己的能力，而是败给了自己的消极情绪。

不久的一条新闻，名校毕业的主人公，人生本应顺风顺水，却因走不出职场低谷，压抑数年，最终选择自杀。

他在遗书中写道：此生最遗憾便是成了考试机器，别无它长，从来没思考过自己为什么要读书、自己究竟适合做什么，身处职场5年，依然找不到人生方向。

在为他叹息的同时，我不禁思考：世界教会我们要努力、拼搏，但是没有人教你如何走出自我否定的怪圈。

02 什么是低谷期？

你曾经因为自卑而不敢同领导同事交往吗？

你曾经因为技能缺失而觉得工作无聊，生活毫无意义吗？

你曾经因为迷茫焦虑，而自我否定，不知道何去何从吗？

陷入自我怀疑——消极情绪——胡乱努力——自我怀疑的死循环？

不管不是刚刚毕业的职场小白，还是在职场打拼多年的职场老鸟，只要你符合上述的一条，其实你已经进入“职场低谷期”。

低谷期最显著的三个特点是：进入舒适区、充满恐惧、逃避问题。

因为重复性的机械工作，熟练地操作，有些人很容易陷入信息闭塞，不自主学习的状态中，这样的状态让人渐渐丧失了做人做事的激情，久而久之，进入舒适区。

此时人的精神显得比较低迷，因为心怀恐惧，所以经不起打击，进而宁可逃避，也不直面挫折。虽然不乏有想要挣脱低谷期的人，可是往往因为恐惧与勇敢相抵消，造成了一种现象：胡乱努力。

其实职业低谷期，是每个工作的人都会遇到的，有的人可能是几天，有的人是几年，再多的甚至几十年都深陷在那样的低迷之中。

知名职场达人、职场作家七芊老师也不例外。

03 你经历的低谷她都经历了

七芊，知名职场作家、一线互联网公司公关经理、TED演讲嘉宾、北京广播电台特邀职场嘉宾。

很多人看到她的光环，却不了解她的经历，两年前的她也曾是个深陷低谷期的无助者。

大学毕业七芊便在一家外企做翻译，但是她并不喜欢这份工作，但又不知道如何找到自己喜欢工作。有长达半年的时间，一直深深陷入低谷期之中，那时她每天纠结于这个问题，却没有任何有效的解决方式，进而产生了严重的焦虑心理。因为焦虑，所以无法集中精力，看电视，打游戏，做了很多逃避问题的举动……

这种日子维持了几个月后，她决定正式告别颓废的自己，于是开始研究行业面试企业，不断地分析总结。最终，找到了一份心仪的工作。

你以为她的低谷期就这样走出来了？工作后不久，七芊再次陷入了一样的低谷期，非常无力，深感束缚，这种感觉最初来源于对于工作的不熟悉，而后来源于过于熟悉所造成的机械工作。

这时她才发现自身低谷的真正“病因”。

开始以为只要能够找到一份喜欢的工作，就能解决问题。但问题关键是先要找到自己喜欢什么。就如同我们想要知道尽快从低谷期里挣脱的方法，但真正的问题是怎么辨别自己在低谷期之中。

因为每段低谷期的原因都是不同的。所以我们必须要了解低谷期的组成，来源，以及力所能及的方法。

通过不断的反思和总结，七芊渐渐发现人陷入低谷期的原因和时间都具有一定的规律性。她查询了大量心理学方面的资料，把应对职场低谷期总结出自己的一套方法论。

七芊的工作渐渐有了起色，她学会了如何在低谷期到来之前辨别苗头，当有了这样的苗头的时候立刻转换行动，就好比开船的时候，即将遇到冰山时，要及时扭转方向盘一般。

04 走出职场低谷期，她开始了真正的逆袭之路

三年实现跨越式发展，连跳三级，进入行业最顶尖的公司，七芊成为最年轻的市场经理。每天坚持日更文章，文章被人民日报、智联招聘、思想聚焦等知名媒体转载，并受邀在各大平台上讲课，获得了大量流量和知名度。

她出版新书《你怎样过一天，就怎样过一生》、上市后获得理想与自我新书榜销量前三，豆瓣评分8.2，获得当当首页和西西弗书店重点书单推荐。

七芊关于普通人如何找准自己的赛道演讲，在一刻Talks深受追捧。她也成为了仅次于《奇葩说》辩手马薇薇、前京东副总裁路聘的最受欢迎讲者。

受邀TED官方演讲邀请， 成为本场主题最年轻的演讲者。演讲讲主题《年轻人如何找到最满意的工作》引发全场热烈反响，YouTube当天突破5w点击量。

接受时尚cosmo，时尚芭莎，北京漫步，网易等知名媒体专访。

先后在东南大学，中国传媒大学，北京科技大学等向年轻人传授职业技巧。各大高校、企业、平台讲座授课邀约不断。

成为北京人民广播电台首位特邀常驻职场嘉宾。

脱离了职场低谷期的七芊，越来越知道自己要的是什么。

05 掌握这些方法，你也可以远离职场低谷期

近2年来，七芊一直为陷入职场低谷期的职场人士提供付费咨询，迄今为止已经帮助1000多名职场人。七芊把这套方法交给了很多职业的咨询者，获得了极高的评价，通过他们的实践，更加确定了这套方法的可行性。

这样的例子还有很多。之所以那么多人要跟七芊学习如何脱离职场低谷期，是因为他们比谁都清楚，摆脱低谷情绪比一切都重要。

她将结合她大量试错的亲身经历 + 心理学知识 + 数千学员案例，教你如何脱离职场低谷期，彻底丢掉迷茫、自卑、拖延，逆袭职场。

如果你有有以下的问题：

因心理问题而产生职场迷茫、焦虑？

没有接触到新的圈子而产生自闭？

陷入职场发展瓶颈期，不知道如何选择？

职场小白，对未来的工作发展非常迷茫？

即将进入职场，困惑职场生涯发展的大学生？       

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