- 第1章失眠急救术：亲测可用的快速睡
- 第2章第一天：冥想清空大脑睡前准备
- 第3章第二天呼吸的正确打开方式
- 第4章第三天 好的冥想，注意这三块
- 第5章第四天跟着老师冥想，进入睡眠
- 第6章第五天跟着老师冥想 学会减压
- 第7章第六天跟着老师冥想 美好生活
- 第8章第七天跟着老师冥想提升幸福感
- 第9章课时9冥想常见问题解惑
购买提示
购买后如何学习课程？
方式一：点击课程购买页右上角“登陆”，登陆网易公开课后，点击“我的公开课”——“我的订单”即可找到已购课程。
方式二：推荐使用手机下载“网易公开课”APP，用购买课程时的账号登录，在底部点击“我”—“已购”即可选择已购课程听课。
在电脑网页上如何查看课程目录？
点击课程视频播放页右上角“目录”，可以查看课程目录。如果课程是正在更新中的课程，请仔细查看课程介绍页的更新周期。
如何下载课程？
付费课程不支持缓存或下载。
课程是虚拟产品，购买后无法退款或转让，请确认后下单。
网易公开课联系方式：
a.如无法正常观看学习，请添加助手天天微信：zhiku0802
b. 寻求共学伙伴，请添加助手悦悦微信：zxyopen
