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第7课：激活腹部核心，减脂塑形 [ 课时介绍 ] 简介：每天半小时，瘦身/塑形/好气色
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维密超模顶级私教亲授，13天练出好身材
- 章节一 13节瑜伽塑形课计划大纲
- 33'29 课时1 第1课：呼吸不对，会变丑变累
- 32'39 课时2 第2课：天鹅身姿，还你曼妙曲线
- 28'34 课时3 第3课：纤纤玉臂，再见蝴蝶袖
- 36'56 课时4 第4课：平坦小腹，塑造纤细腰身
- 32'52 课时5 第5课：瘦腿塑形，告别大象腿
- 27'28 课时6 第6课：丰胸美乳，打造傲人上围
- 24'53 课时7 第7课：激活腹部核心，减脂塑形
- 32'41 课时8 第8课：赶走疲惫压抑练出好气色
- 26'52 课时9 第9课：天鹅颈锁骨杀 斩男必练
- 26'38 课时10 第10课：矫正圆肩驼背气质挺拔
- 36'11 课时11 第11课：纤腰翘臀，打造蜜桃臀
- 29'56 课时12 第12课：清晨瑜伽，排毒养颜
- 31'29 课时13 第13课：魔力臀腿，稳定髋膝踝
