21天自控力训练营:摆脱恶习,驾驭诱惑! 更多优惠
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主讲老师:王泽阳
感兴趣人数:9907人
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  1. 章节一准备篇:3种方式,找自控目标
    1. 课时1   为什么我们总是知道却做不到?
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    2. 课时2   大咖推荐:剽悍一只猫等鼎力推荐
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    3. 课时3   学员推荐:早日遇见,早日蜕变!
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    4. 课时4   第一步:用woop找到自控动机
    5. 课时5   如何用冥想提升自控力
    6. 课时6   自控目标:教你三招找到动力目标
    7. 课时7   生理基础:创造良好的身心状态
  2. 章节二战略篇:6条认知,剖解误区
    1. 课时8   平衡点:既长期受益又短期过得爽
    2. 课时9   自控源泉:如何内外并施结束拖延
    3. 课时10   自控带宽:拓展带宽,增加自控力
    4. 课时11   时间管:正确对待时间提升自控力
    5. 课时12   成长性思维:失控时,怎么办?
    6. 课时13   走中道:放弃自控也能提升自控力
  3. 章节三实战篇:7种方法,掌握技巧
    1. 课时14   记录:弄清如何失控,跳出漩涡
    2. 课时15   情绪:如何原谅自己提升自控力
    3. 课时16   习惯:如何养成好习惯,减少损耗
    4. 课时17   压力:如何和压力做朋友
    5. 课时18   运动:5分钟锻炼清单,远离失控
    6. 课时19   睡眠:教你睡出自控力
    7. 课时20   群体:如何选择好环境事半功倍
  4. 章节四持续进阶篇:6招强化自控力
    1. 课时21   自控核心:诱惑多如何集中注意力
    2. 课时22   自控关键:如何聚焦,节省自控力
    3. 课时23   冥想快速入门:有关冥想
    4. 课时24   如何用冥想持续提升训练自控力
    5. 课时25   自控和自律:这两者什么关系
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