何炅吴昕力荐的高质量睡眠课,提升气质容颜 更多优惠
科学睡眠课,快睡少睡又提升你的精气神!
视频课
主讲老师:邱庭妤
感兴趣人数:151人
价格 ¥99.00
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  1. 章节一睡个美容觉
    1. 课时1   何炅吴昕力荐的高质量睡眠课
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    2. 课时2   熬夜急救招让你显精神
    3. 课时3   运动+刮痧让你温暖安睡
    4. 课时4   巧用按摩+刮痧,气色红润不显老
  2. 章节二睡饱高效觉
    1. 课时5   妙用腹式呼吸法,让你睡得更香甜
  3. 章节三睡出健康觉
    1. 课时6   失眠记性差/肩颈痛?几招经络手
    2. 课时7   按揉特效穴+柔软操,摆脱落枕
    3. 课时8   按摩4穴位不再扰人清梦
    4. 课时9   按摩+热敷,拒绝再做“起夜家”
  1. 章节一睡个美容觉
    1. 课时1   科学睡眠概述
      文稿
    2. 课时2   睡眠,女人的内分泌男人的性能力
      文稿
    3. 课时3   布置最佳睡眠环境5大招
      文稿
    4. 课时4   听自然助眠音乐快速入眠不焦虑
      文稿
    5. 课时5   晨起必做4步骤,精力充沛一整天
      文稿
  2. 章节二睡饱高效觉
    1. 课时6   2大睡眠关键,让你睡得更科学
      文稿
    2. 课时7    高质量睡眠有法宝
      文稿
    3. 课时8   熬夜晚睡不用愁,这样做清爽醒来
      文稿
    4. 课时9   天然食疗助眠法,吃出自然好梦
      文稿
    5. 课时10   4个调理小偏方,拥有好睡体质
      文稿
    6. 课时11   上班族专属高效睡眠法,效率翻倍
      文稿
  3. 章节三睡出健康觉
    1. 课时12   3种睡眠方式,科学安排睡眠时间
      文稿
    2. 课时13   安眠药吃不吃?若干好方法远离它
      文稿
    3. 课时14   老人/小孩的睡眠注意事项
      文稿
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