武志红力荐:巧用心理学过不压抑的自在生活 更多优惠
武志红操刀策划、资深咨询师黄玉玲
音频课
主讲老师:黄玉玲
感兴趣人数:9666人
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  1. 第1章写给想要活出自己的你们
    1. 01武志红:我为什么推荐这个课程?
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    2. 02发刊词:活出你的攻击性
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  2. 第2章美学篇——看见攻击性
    1. 01真实之美—与真实的自己连接
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    2. 02流动之美—允许情绪流经身体
      文稿
    3. 03活力之美—攻击性就是生命力
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    4. 04复盘一:经由看见,转化攻击性
      文稿
  3. 第3章神仙篇——攻击性与全能自恋
    1. 01自恋很丰满,现实很骨感
      文稿
    2. 02自恋暴怒背后的秘密
      文稿
    3. 03月光宝盒的启示
      文稿
    4. 04复盘二:学会理解,化解内心愤恨
      文稿
  4. 第4章江湖篇——铁血丹心
    1. 01向内攻击,是抑郁最大成因
      文稿
    2. 02敌意是关系的杀手
      文稿
    3. 03讨好是怎样让你与自己失联的
      文稿
    4. 04复盘三:如何学会合理拒绝?
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    5. 05离开你,我就活不下去
      文稿
    6. 06焦灼的婴儿与缺位的母亲
      文稿
    7. 07高期待背后是什么
      文稿
    8. 08复盘四:如何走出低自尊的焦虑?
      文稿
  5. 第5章江湖篇——东邪西毒
    1. 01越界:过度保护是一种剥夺
      文稿
    2. 02暴力,一种破坏式表达
      文稿
    3. 03指责:拿走你的核心自我
      文稿
    4. 04复盘五:父母不尊重边界时怎么办
      文稿
    5. 05依赖:我不做决定,就不用负责
      文稿
    6. 06拖延:你的行动出卖了你
      文稿
    7. 07疾病:你的身体出卖了你
      文稿
    8. 08复盘六:不愤怒地捍卫利益可能吗
      文稿
  6. 第6章江湖篇——华山论剑
    1. 01攻—学会去要
      文稿
    2. 02守—学会说不
      文稿
    3. 03道—学会给爱
      文稿
    4. 04复盘七:“为自己的需求而活”
      文稿
    5. 05如何在混沌中实现自我分化与整合
      文稿
    6. 06攻击性被拥抱,会变成好的生命力
      文稿
    7. 07在真实世界活出充满力量的人生
      文稿
    8. 08复盘八:接纳当下的自己
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    9. 09总复盘:你是这世间最美好的存在
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