14天肩颈理疗瑜伽,彻底改善职场久坐病 更多优惠
职场白领必修的肩颈理疗瑜伽课
视频课
主讲老师:Wake
感兴趣人数:3066人
价格 ¥79.00
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  1. 章节一14天肩颈理疗瑜伽(上)
    1. 课时1   开肩舒缓训练,建立肩颈觉知
    2. 课时2   舒展胸腔空间,改善肩颈僵硬
    3. 课时3   灵活僵硬脊柱,释放肩颈重压
  2. 章节二14天肩颈理疗瑜伽(下)
    1. 课时4   后弯疏通肩颈,激活肺部呼吸
  3. 章节三第五节:激活肩背区域
    1. 课时5   启动肩背区域,缓解肩背疼痛
  4. 章节四第六节:强化背部肌群
    1. 课时6   强化背部肌群,打造健康美背
  5. 章节五第七节:上肢综合训练
    1. 课时7   上肢综合训练,告别“拜拜肉”
  6. 章节六第八节:矫正圆肩驼背
    1. 课时8   肩背正位调整,矫正圆肩驼背
  7. 章节七第九节:释放肩颈压力
    1. 课时9   疏通肩颈管道,修复“富贵包”
  8. 章节八第十节:肩颈空间疗法
    1. 课时10   塑造肩背线条,挺拔气质、体态
  9. 章节九第十一节:核心与肩颈
    1. 课时11   疏导压力、情绪,隐形修复肩颈
  10. 章节十第十二节:修复“富贵包”
    1. 课时12   肩颈空间疗愈,改善肩周炎正
  11. 章节十一第十三节:极速塑型肩背
    1. 课时13   加强核心控制,稳定身体和情绪
  12. 章节十二第十四节:深度梳理肩颈
    1. 课时14   深度美化胸线,预防乳腺疾病
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