-
- 01正念冥想疗愈焦虑：重拾平静、内心喜悦的成长之旅 试看
- 02正念冥想、缓解焦虑：自我连结，自我观察和同理心的练习
- 03正念冥想、缓解焦虑：正念呼吸，注意力培养需要练习
- 04正念冥想：心灵的放松，聚焦当下，爱和慈悲的体验
- 05正念冥想、缓解焦虑：庆祝与遗憾的冥想练习，接纳不完美的自己
- 06正念冥想、缓解焦虑：感恩冥想，反复练习提升幸福力
- 07正念冥想疗愈焦虑：慈悲心的感悟和练习，改善人际关系
- 08答疑：什么是正念，是走好当下的这条路，觉察自己的习以为常
- 09重拾平静、缓解焦虑：正念冥想观察物品的练习引领
- 10正念行走冥想，放松舒缓压力的身心之旅，运动与放松的结合
- 11连结身体感受，看见情绪而不是活成情绪本身
- 12用正念冥想处理被触发的经历，这是情绪、伤痛轻疗愈实操练习
- 13正念冥想、缓解焦虑：连结他人前回到零步的冥想，是爱和慈悲
- 14让我们的心安住于当下，放松身心、重拾平静
- 15正念冥想疗愈焦虑：想解决问题先给自己放一个假，全然的活在当下
- 16缓解焦虑、紧张和压力的放松冥想，好久没这么放松了
- 17正念冥想疗愈焦虑：发现内在七彩世界，长期练习提升专注力创造力
- 18渐进式冥想，全身心的放松
- 19缓解紧张和焦虑，连接腹部的冥想放松练习，滋养身心
- 20正念冥想疗愈焦虑：当你发现走神了，这是一个礼物
- 21过度焦虑的心，就好像一杯浑浊的水
- 22日常生活中的正念练习，很自然的缓解焦虑，重拾内心平静
- 23正念为什么会疗愈人心，培养对自己的慈悲，有了对他人的慈悲
- 24答疑：正念冥想练习是有怎样的顺序性吗
- 25正念冥想：反复走神时如何做
- 26正念冥想练习答疑：觉得观呼吸很难，怎么办？
- 27正念冥想：观呼吸的基础理念
- 28正念冥想不是与时间竞赛，觉知当下，允许自然的流动
- 29正念冥想练习过程中，感到晕沉怎么办
- 3031、正念冥想为什么要观呼吸？感悟自然与生命的本质
- 31什么是正念？正念是自然的流动，我允许我活在当下
- 3232、正念为什么会疗愈人心，培养对自己的慈悲，有了对他人的慈悲
- 33重拾平静、疗愈焦虑：如何培养正念，是这样的路径，有3个方面
- 01正念冥想疗愈焦虑：重拾平静、内心喜悦的成长之旅
购买提示
购买后如何学习课程？
方式一：点击课程购买页右上角“登陆”，登陆网易公开课后，点击“我的公开课”——“我的订单”即可找到已购课程。
方式二：推荐使用手机下载“网易公开课”APP，用购买课程时的账号登录，在底部点击“我”—“已购”即可选择已购课程听课。
在电脑网页上如何查看课程目录？
点击课程视频播放页右上角“目录”，可以查看课程目录。如果课程是正在更新中的课程，请仔细查看课程介绍页的更新周期。
如何下载课程？
付费课程不支持缓存或下载。
课程是虚拟产品，购买后无法退款或转让，请确认后下单。
网易公开课联系方式：
a.如无法正常观看学习，请添加助手天天微信：zhiku0802
b. 寻求共学伙伴，请添加助手悦悦微信：zxyopen
