哈佛心理学家刘轩:人人必备的情绪管理课 更多优惠
教你理性面对焦虑、压抑、愤怒、沮丧
音频课
主讲老师:干货帮
感兴趣人数:1111人
价格 ¥99.00
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  1. 第1章发刊词:如何面对不理性情绪?
    1. 01著名作家刘墉:刘轩比我还要理性
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    2. 02发刊词:如何面对不理性情绪?
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  2. 第2章情绪管理篇
    1. 01如何应对他人的消极性攻击行为
    2. 02如何克服习惯性逃避的负面情绪
    3. 03如何应对严苛的负面评价
    4. 04玩手机社交软件,焦虑上瘾怎么办
    5. 05过度自我怀疑、缺乏自信怎么办
    6. 06如何克服自己的玻璃心情绪
    7. 07如何克服不良情绪
    8. 08你有洁癖、转圈等强迫症吗?
    9. 09如何理性应对突发的紧急状况
    10. 10愤怒的时候该发泄吗?
    11. 11一遇挫折就疯狂检讨自己?
    12. 12如何面对情绪的暴躁、忧郁状态
    13. 13如何走出忧郁症的情绪
    14. 14如何应对网络暴力
    15. 15如何自我调节不良的情绪
  3. 第3章自我提升篇
    1. 01如何改善粗心大意的毛病
    2. 02你犯了以偏概全的毛病吗
    3. 03你是真的做不到,还是在自我否定
    4. 04如何避免高估自己的能力
    5. 05如何提高你的专注力,避免分神
    6. 06如何理性面对黑天鹅事件
    7. 07如何面对多重人格
    8. 08为什么好事反而会勾起坏念头
    9. 09太自恋了怎么办
    10. 10为什么你总是在犯同样的错误
    11. 11为什么你会沉迷喜欢某件事物
    12. 12想减肥却管不住嘴怎么办
    13. 13如何有效地进行断舍离
    14. 14交了学费宁可躺在家也不去健身房
    15. 15如何摆脱自暴自弃的恶性循环
  4. 第4章人际交往篇
    1. 01如何克服你的社交恐惧症
    2. 02如何正确地和别人开玩笑
    3. 03五个方法,帮助你增加职场好人缘
    4. 04学会友谊公式,陌生人变成好朋友
    5. 05你有从众行为吗?如何理性的面对
    6. 06如何克服人际相处上的敏感情绪
    7. 07遇有困难的人,人们会袖手旁观?
    8. 08好朋友这么多,为什么还会寂寞
    9. 09面对情绪勒索,我们应该这样处理
  5. 第5章亲密关系篇
    1. 01如何找到理想的恋爱对象
    2. 02如何给对方留下深刻印象和好感
    3. 03如何防范PUA,摆脱精神控制
    4. 04如何和难搞的家人相处
  6. 第6章心理防御篇
    1. 01如何识别并摆脱电话诈骗的陷阱
    2. 02如何破解“读心术”的套路
    3. 03商家是如何操纵顾客潜意识
    4. 04面对变态狂,我们该如何保护自己
    5. 05小心你身边隐藏的反社会人格障碍
    6. 06为什么被害人会同情加害者?
    7. 07如何教育孩子,避免被坏人侵害
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