- 第1章认识情绪，不被它控制
- 第2章疗愈负面情绪的伤害
- 第3章处理我们的关系难题
- 第4章用心理学方法改变不健康状态
- 第5章用心理学方法应对突发状况
- 第6章情绪管理福利课
- 第7章恭喜你，完成了情绪管理课
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